Семь удивительных вещей, которые яблоко может сделать для вашего здоровья

Давно было известно, что лучшие «лекарства» – это те, что природа дала нам. Сегодня можно часто слышать, что некоторые продукты помогают от того или иного недомогания. Однако что касается тех, которые являются наиболее распространенными, и «обыкновенными» в нашем климате? Например, яблоки? Сколько они дают пользы для здоровья?

Дело в том, что яблоко является одним из наиболее здоровых плодов, и из-за этого и советуют есть его, по крайней мере, один раз в день. Здесь возможны споры про «органические» яблоки — у нас очень редко их можно найти, но это не причина, чтобы не потреблять те, которые доступны для нас. Просто промойте их в растворе, который сделаете из одинакового количества воды и столового уксуса, а затем ополосните их в чистой воде.

Яблоки помогают предотвратить образование рака толстой кишки

Согласно последним проведенным исследованиям, когда натуральные волокна яблока ферментируются в толстой кишке, это приводит к образованию соединений, которые помогают бороться против образования раковых клеток.

Яблоки помогают стабилизировать уровень в крови сахара

Яблоки — крайне богатый источник растворимой клетчатки, которая замедляет пищеварение и «вход» глюкозы в кровь. Недавнее исследование показывает, что женщины, которые едят, как минимум, яблоко в сутки, на 29% меньше склонны к образованию диабета, чем женщины, которые не едят их.

Яблоки помогают улучшить здоровье десен

В течение долгого времени они называются естественной зубной щеткой. В то время как едите яблоко, вы как бы чистите зубы, кусание и жевание твердого яблока стимулирует и усиливает производство слюны, что снижает кариес за счет сокращения уровня бактерий в полости рта.

Яблоки помогают предотвратить развитие высокого кровяного давления

Недавние исследования доказали, что взрослые, которые, по крайней мере, едят два яблока в день, меньше склонны к возникновению гипертонии вплоть до 37% по сравнению с теми, кто не ест их.

Яблоки помогают похудеть

Яблоки состоят из воды и растворимой клетчатки, и после их потребления ваш желудок будет «требовать» меньшее количество пищи. Исследования показывают, что женщины, которые ели три яблока или груши в день, легче избавляются от лишнего веса.

Яблоки защищают от болезней сердца

Свежее яблоко является отличной едой. Яблоки выступают богатым источником флавоноидов — антиоксидантов, которые предотвращают возникновение сердечно-сосудистых болезней. Тем не менее, для этого полезного действия вы должны съедать непосредственно именно неочищенные яблоки.

Яблоки снижают повышенный уровень холестерина

Яблоки содержат очень мало калорий, но они очень богаты растворимой клетчаткой, пектином, который помогает понизить уровень вредного холестерина, который повреждает артерии.

Запись опубликована в рубрике Домашние Секреты. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *